Klik door naar archiefvoor oudere berichten

Eet jij vaak zonder echt iets te proeven?

Kun je heel goed diëten, maar sla je steeds weer door naar overeten?

Heb je soms het gevoel dat eten de baas is over jou in plaats van andersom?

 Mindfulness brengt vrijheid terug in je eetpatroon. Op een milde manier herontdek je de signalen van je lichaam en hoe je goed voor jezelf kunt zorgen. Met positieve gevolgen voor je gezondheid, je eetpatroon en je gewicht!

Tijdens de workshop Mindful eten

  • word je je bewust van de vele sensaties, gedachten en emoties die opkomen voor, tijdens en na het eten,
  • leer je het verschil ervaren tussen gedachteloos eten en eten met aandacht,
  • merk je hoeveel soorten honger je kunt hebben,
  • leer je aanwezig te zijn als je eet en bewustere keuzes te maken.

Ervaar aan den lijve wat mindfulness voor je eetpatroon kan betekenen. Tijdens de workshop krijg je uitleg over de achtergronden en principes van mindfulness en werken we met oefeningen uit de mindfulness waardoor je aandacht krijgt voor smaken, geuren, aan eten gerelateerde gevoelens en gedachten en jouw automatische piloot.

Deze workshop duurt  ongeveer  2  uur.

Waar en wanneer?

Bij Indoorsport Vorden op woensdag 15 april om 19.30 uur. Je hoeft geen lid te zijn van de sportschool. Aanmelden via info@lekkerlevenvoedingsadvies.nl of 06-29088634.

Kosten

Prijs:  € 12,– per persoon, inclusief koffie/thee.